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バスケが上手く
フォームを見直す

フォームを今一度見直してみる。
もしどんなに練習しても結果が伸び悩むときはその形がわるくて無理な力が入っている場合が多い。そういう時はもう一度鏡などをみて自分のシュートフォームやパスをする形を見直すといいだろう。誰かにビデオにとって貰うのが一番いい。

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　　トップページ　＞＞　技を磨く　＞＞基礎を作る これは全てのことに言えることだが基礎ができてないやつは、失敗するやつが多い。もっともっと上手くなろうとして背のびしすぎると逆に下手になる可能性が高い。
今の自分のことをよく理解したうえでステップアップしていこう。
ライバルを作る

切磋琢磨する人がいればもっと技術が向上する。　
同じポジションの人、もしくは親友などでも良い。競争できる相手がいるとそれだけ競争意識がでて頑張れる。　
ライバルを作って、お互いのプレーを批判し合うことによってよりいっそうの技術向上がみこめるだろう。
基礎の重要性


いわゆる土台。
例えば高いビルを建てようとしても、土台がよくなければ立たないのは言うまでも無い。
これはバスケットでも同じで基本をマスターできてないのに、応用を覚えてしまうと、プレーがどんどん雑になっていく。前はシュートが良く入ったのに今じゃ全然入らなくなった。
とか、最近ミスを多くするようになった。とかは、基礎が固まってないのにかかわらず応用をやりすぎた結果である。まずはじっくり土台作りから始めよう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
フットワークを一番多く


大事なのはフットワークだ。
まずシュート等の練習をやる前にフットワークをやっていると思うが、それにより筋肉をウォームアップして、怪我をしにくくするという効果もある。
そして、バスケットに必要な筋肉を自然な形で作ることができる。
これを適当にやっていると必ず試合になって必ずバテる。
一見地味な練習だと思うが一番力を入れる練習だ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
基本は走りこみ

バスケットは走ってナンボ。
絶えず走り回って天をとるスポーツはやはり走りこみをして心肺機能を高めなくては意味が無い。
走りこめば走りこむほど心臓は強くなりバテナイ体が作れる。
しかし、バスケットは飛んだり全力疾走したりする。そういう意味ではあまり走りこみもよくない。
遅筋が増えすぎてしまうためだ。バスケットは速筋と襲筋肉がバランスよく取れている筋肉が一番適している。