朝昼夜の食生活


これが重要。
朝物を食べずに行動するのとしないのではまったく違う。
ダイエットでも朝昼夜きちんと食べるようにというのが定説である。
しかし、バスケットにおいてはかなりの運動量ゆえに、カロリーも消費する。おかしなどを食べるのはもっての他。きちんと３食食べるようにしよう。

全ての人たちへ・・・

教育や練習方法を追求している

より高みを目指すための

なりたい人たちへ
バスケが上手く
好き嫌いをしない

これをしていたら上手くならない。
これが嫌いだから食べない。とか、そういうものはなるべくしないようにする。
それは人間関係でも同じであり。ここが嫌いだから・・・・。とかの理由で食べないというのはやめよう。できるだけ弱点を克服するように頑張ろう。

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食生活。
意外とおろそかにしがちな食生活だが、上手くなりたいのであればここも気をつかわなければいけない。確認してみよう。
炭酸飲料水は飲まない


基本である。
炭酸飲料水は糖分を多く含んでいるため、疲労回復にはいいのだが、炭酸というのがいただけない。炭酸飲料水の二酸化炭素は骨を溶かす原因にもなっている。飲むときは、必ず炭酸を抜いてから飲もう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
何を食べればいいのか


肉、野菜バランスよく。
肉はなるべく脂肪分をとらないように食べる。これが基本になる。
脂肪分ははっきりいってスポーツでは邪魔な存在なのでなるべくとらないようにする。
野菜は色の濃い野菜を多く食べるようにして、常に健康状態を保つようにしよう。